Wie komme ich mit meinen Gefühlen klar?

In diesem ArtikelExterner Link vom 29.04.2026 in der ZEIT wird unter anderem von Prof. Dr. Julia Asbrand eingeordnet, dass viele psychische Erkrankungen mit Schwierigkeiten im Umgang mit Emotionen zusammenhängen und dass nicht einzelne Strategien entscheidend sind, sondern flexible Emotionsregulation. Studien zeigen, dass sowohl ungünstige als auch vermeintlich hilfreiche Strategien je nach Situation unterschiedlich wirken können und dass Probleme mit Gefühlen sowohl Ursache als auch Folge psychischer Störungen sein können. Wichtig ist daher, verschiedene Strategien zu erlernen, Gefühle zu akzeptieren und gleichzeitig kritisch zu bleiben, da nicht jede Prävention oder Selbstdiagnose tatsächlich hilfreich ist.